Salata este prima si cea mai sanatoasa optiune pentru o dieta alimentara.
Morcovul și mararul îi dau un plus de culoare și gust.
Varza ajuta la:
- detoxifierea organismului
- imbunatateste sanatatea gastrointestinala
- trateaza ulcerului peptic
Telina:
- reduce presiunea arteriala
- scade colesterolul negative
- este adjuvant in afectiunile articulare
Morcovul:
- imbunatateste vederea
- previne cancerul
- are efect antiimbatranire
Gulia:
- regleaza nivelul de zahar din sange
- intareste oasele si dintii
- fortifica sistemul imunitar si previne anemia
Avand atatea avantaje, consumul de legume este foarte important pentru mentinerea sanatatii.
Avem NEVOIE de :
1/2 varza proaspata
1/2 telina
2 cartofi noi
1/2 gulie
1 morcov
3 fire ceapa verde
1/2 ardei gras verde
1 ardei iute( optional)
zeama de la o lamaie
marar verde
1 lingura ulei de masline
sare
MOD de PREPARARE :
Curatam leguleme, le spalam si le lasam sa se scurga de apa.
Cartofii ii taiem cuburi si ii punem la fiert in apa cu sare.
Varza o taiem fasii subtiri, la fel morcovul , gulia , telina si ardeiul gras.
Ceapa o tocam marunt cu codite cu tot, iar ardeiul iute il taiem rotocoale.
Dupa ce cartofii au fiert, rasturnam apa de pe ei si ii punem peste lefumele taiate din vas.
Asezonam cu sare, apoi omogenizam.
Potrivim gustul salatei si o lasam sa se imbine aromele, apoi o putem servi.
Inlocuieste o masa de seara( cina) cu mult succes.
Pofta mare sa aveti !
Minunată și sățioasă! :-* O idee bună pentru mâine! :-*
RăspundețiȘtergereNe-a pkacut mult si noua...!
ȘtergereGustoasa si sanatoasa!
RăspundețiȘtergereDA asa este !
ȘtergereDoina Negru
RăspundețiȘtergereBuna rau si la cura de slabire!Îmi place ·
Recomandata pentru diete !
ȘtergerePop Marieta Iulia
RăspundețiȘtergereCategoric fac !Îmi place ·
Sigur are sa va placa !
ȘtergereLia Maria Grozi
RăspundețiȘtergereDelicioasa si sanatoasa , mie tare mult imi place , chiar trebue sa o refac din nou.Îmi place ·
Trebuie sa mancam cat mai sanatos !
ȘtergereIuliana Tarnoveanu
RăspundețiȘtergereSuper buna !Îmi place ...
Ne-a placut mult si noua...!
Ștergeree vara asa ca o asemenea salata e binevenita la orice ora!
RăspundețiȘtergereDA, ai dreptate...asa ziceam si eu draga Stefy !
Ștergere